Produktívna hádka
po svadbe
Nasledujúce tipy od profesionálnej psychoterapeutky by vám mali pomôcť, aby vaše domáce hádky boli konštruktívne, nie deštruktívne. Rôzne názory na jednu vec sú súčasťou zrelého medziľudského vzťahu a umenie robiť kompromisy je užitočné nielen v manželstve.
Ak chcete, môžete si tento článok aj vytlačiť a prišpendliť na domácu nástenku alebo chladničku, aby ste nasledujúce body mali na očiach vždy, keď ich budete potrebovať.
Pravidlá konštruktívnej hádky:
Pravidlá konštruktívnej hádky:
- Neodbiehajte od problému, pripomínaním minulých konfliktov, či pridávaním niečoho čo vám „práve pristálo na jazyku“.
- Nehádajte sa o drobnostiach, napríklad či to bolo v stredu alebo piatok kedy Vaša polovička zas nevyniesla smeti. Problémom je plný smetný kôš, nie deň kedy ste ho mali vyniesť.
- Začínajte vety v prvej osobe teda „znervóznilo MA...", nie TY ma znervózňuješ alebo „Rád by som častejšie chodila von“ namiesto „Mali by sme častejšie chodiť von“.
- Vyhýbajme sa krajným stanoviskám ako „nikdy“, „nesmieš“, ktoré len prilievajú olej do ohňa.
- Používajte argumenty z vlastnej hlavy – odolajte pokušeniu argumentovať názormi „tretích strán“.
- Pokúste sa upokojiť a pravidelne dýchať, to sa Vám najskôr podarí v sede, nie keď beháte hore-dolu po miestnosti.
- Nerobte zo seba zneužívaného a neoznačujte svojho partnera ako lenivca, tučného či paranoika. To Vaším argumentom na sile rozhodne nepridá.
- Buďte si vedomí svojich pocitov a primerane o nich povedzte aj svojmu partnerovi. Veta „bojím sa, že ma už nemiluješ“ sa určíte dočká lepšej odpovede ako „Ani ty sa nechováš lepšie“.
- Nesnažte sa blokovať komunikáciu – svojho partnera neprerušujte, neskáčte mu do reči a nečakajte od neho, že dokáže čítať vaše myšlienky.
- Dohodnite sa na kľúčovom slove, ktoré znamená prestávku. Počas nej si každý má právo schladiť hlavu a k prípadnému nedoriešenému problému sa vrátiť neskôr.
- Nezabúdajme, že nezáleží, kto je víťazom ak sa pri hádke stratí niečo zo vzájomného vzťahu. Pri sporoch sa treba sústrediť v prvom rade na problém nie na vzájomné útoky.
autor: M. P.