---

Mate nejaky dobry "zazracny recept" ako zhodit par prebytocnych kilogramov? Ale prosim vynechajte recepty ako je pravidelne cvicenie a podobne.
NEZNASAM CVICENIE!
KUSI

---

jedine co mi pomohlo bola delena strava...
ak neklames samu seba, budes sa citit ako topiaci sa snehuliak...
ja som to zazila... za m 2 mesiace 10 kil dole...
za posledny rok som sa z vysky 163 cm a 82 kg dostala k vahe 58 kg...
bez cvicenia, citim sa uzasne a jedla som co som len chcela...az na nejake vynimky....
simona

---

Mne neviem preco delena strava nesedela. Nikto to nepochopil, ja este menej, ale proste po 5 dni moj zaludok zacal strajkovat ze chce svoje obvykle kombinacie. A momentalne uz pochybujem ze este schudnem pretoze to by som sa musela na to obdobie odstahovat od draheho a nevidiet sa s nim. Nema rad chude zeny a porcie ktore mi naklada su straasne :-)
Fosfa

---

Si uz na nejakej diete?
Neviem ako sa stravujes teraz, ale skus vynechat (vobec nejest)chlieb a pecivo a podobne "kysnute" vyrobky.
:-)
Anetta

---

Mne sa najviac dari chudnut, ked mam stres. Trosku sa postresujem a hned si mozem natiahnut bikiny. Tesne pred svadbou bude stresu dost, takze saty budem radsej vyberat az na poslednu chvilu.
Ja si myslim, ze zazracny recept neexistuje. Skus par dni jest len varenu ryzu a vela ovocia. To by mohlo zabrat. A ked neznasas cvicenie vyskusaj aspon yogu, pomoze ti pekne vyformovat telo a moc sa pri tom nenarobis.

---

Ahojte,
samotne chudnutie bez cvicenia je nanic, lebo ti ochabnu svaly a udes sice chuda, ale postava nebude pekne vyformovana. Ja som vazila stale 59 kg, ale cvicenim som sa zmensila este o dve cisla. A to dietou nikdy nedosiahnes.

---

Pravdu povediac, nijaku dietu nedrzim. Moje stravovacie navyky su priserne. Niekedy nejem aj cely den, pretoze nemam na to cas a ked jem tak je to skoro vzdy v behu. Pracujem totiz v nemecku ako casnicka, na nohach som 12 hodin denne, sest dni v tyzdni. Denne nabeham stovky kilometrov a posilnujem s tackou plnou piv... A ked mam volno, tak cvicenie je to posledne na co by som mala chut.
Nemozem povedat ze mam nadvahu, ale s malym ubytkom na vahe by som sa asi v moj den D citila lepsie.
KUSI

---

Ja sa v tych dietach nevyznam, vlastne som ziadnu do bodky nepraktizovala. Az teraz, ked sa mam vydavat (Jeeeeej!:-)), tak som sa trosku "zamyslela". A zacala som aj cvicit - ach jaj (aerobik-inac, velmi mi to pomohlo). Chodievala som po praci :-( 3x az 4x do tyzdna sa na 45 min "vypotit". Ta cvicitelka nam dala poriadne zabrat!
Skoda, ze v Tvojom pripade to nie je najidealnejsie. Aj ked tak fyzicky narocnu pracu ako Ty, niekedy ma do tej telocvicne neodtiahne ani 100 koni, a len si polezim na gauci. :-) Moj problem je zase v tom, ze sa v praci malo pohybujem :-)
Uz sa mi zasa ozvalo moje "ja" a vyhana ma cvicit, ale popri praci a tych "sladkych" vybavovackach na svadbu, atd. ani nemam chut.
V praci sa tiez bohvieako nestravujem. Sendvice nejem, lebo obmedzujem chlieb, a kupovat si zeleninovy salat alebo vyjst niekam na obed v praci kazdy den ide do penazi.
Mam velmi rada polievky, takze si ich dost casto nosim do prace (mame tu mikrovlnku -takze super), rano vypijem kavu a neskor pred obedom si dam jogurt. Ked vecer pridem domov tak si dam nejaky salat alebo ovocie. Tiez si nosievam ovocie.

Ja viem, ze od zdraveho stravovania ma moj "styl" daleko, ale zatial to ako tak funguje, kym nepridem na nieco ine. :-)
Anetta

---

Prestan jest sladkosti (VSETKY), ostatne jedz vsetko normalne a nestresuj sa tym. A skus zmenit svoje stravovacie navyky (cely den nejest a potom to dobiehat nie je moc dobry napad). A pi vela vody. V klude casom si na to tvoj organizmus zvykne a zacne sa sam poberat tym smerom, kam ho chces dostat. No a nebud k sebe moc prisna, najdolezitejsie je mat sa rada samu seba, taka aka si, a to s chudnutim nema nic spolocne. EVA

---

nejedz nic po 18.00 hod. Ver, ze to pomoze, ale necakaj zazraky typu 10kg za tyzden. Pokial ti staci 2 kg za mesiac, tak to zabera.

---

k tomu papaniu po 18.00 sa mozem pridat..mam to aj ja vyskusane a zabera to vzdy..
monika

---

Ahoj KUSI,
ja tiez nie som najstihlejsia, ale dolezite je ako sa citis. Moj drahy mi stale vycita, ked mam poznamku na svoje telo, alebo nieco podobne. Ked sme sa spoznali, mala som 59 kg - a stale mi pripomina, ze sa do mna zamiloval a vobec nic nevnimal. Teraz mam 51 a zartuje, ze este kilo dolu a balim kufre :O)) Ale k veci: nechudnem vedome. To je najdolezitejsie. Ked som si stale hovorila schudnut, schudnut, vtedy sa to len malokedy dari. V robote sa nabeham az az, mame psika, s ktorym sa tiez nabeham... A co sa tyka stravy, tak ti poradim, co si uz isto pocula. Radsej jest aj 7 x denne a po troske ako nejest cely den a potom poriadne. Predtym v robote som tiez nemala cas na jedlo, podobne ako ty. A ked som prisla domov, trosku som sa najedla a bola som plna. A ako hovoria aj lekari, organizmus neprijma potravu a preto akonahle nieco prijme, tak si to uklada na "horsie casy." A mozno ti este poradim lekarsky pripravok - Redukta ( je zo zen-senu a pomaha na travenie, je to sumiva tabletka, kt. rozpustis vo vode a 1 denne vypijes ). Krabicka ( 10 tabliet ) stoji 59,- Sk.
Moja mamina musela kvoli cukrovke schudnut a toto jej odporucil lekar a vazne to funguje.
Drzim palceky ;O) aj ked si myslim, ze nemas co zhadzovat.
beruska

---

Prepáč, ale videla som tvoj album a nezdá sa mi, že by si potrebovala schudnúť. Ale, ja viem, ja mám tiež taký pocit, že nejaké to kilo by mohli ešte zíjsť dole. Kupila som si aj stacionárny bicykel, aby som bola "krásna" na svadbe. No. uvidíme. Veľa zdaru.
Kiki

---

Kocky dakujem Vam za rady. Nieco s toho vyskusam a uvidime. Stacionary bycikel je celkom dobry napad ale ja by som ho urcite pouzivala len ako vesiak na uteraky.
KUSI

---

beruška, ty máš 51 kg a to sa ti zdá veľa????
susan

---

a aku mas vysku, ak smiem vediet?
MONIKA

---

Ale vies Susan, ja som malicka. Mam len 160 cm (aj to ked sa dobre vyspim )
Nemysli si, ze som z tych, co si nahovaraju, mam naozaj velky zadok a silne stehna, musela by si ma vidiet. Niekedy ani neverim, ze to je moja vaha, lebo vyzeram urcite na viac :O( Ved pozri webshot user/beruska01
beruska

---

nepoculi ste neico o kapustovej-tukozravej-polievke?
eva

---

Dakedy existovala cez inzeraty jedna agentura, co Vám slubovala recept na schudnutie za 50Sk.
Ked ste im poslali v obalke 50Sk, tak Vam odpovedali, a tam stalo, že "NEŽERTE!"
To len ako perlička.
Pekny den.
JPG.

---

Beruska
pozrela som si tvoje fotky na webshots a vobec sa nemusis trapit - vyzeras skevlo. Chapem ked sa trapis kvoli zadku a stehnam (aj ja by som rada trosku mojho prec) ale na druhej strane podla typu svadobnych siat a siat po polnoci co si predstavujes oba hadycupy budu zakrite takze nikto okrem teba nic netusi.
Ja viem ze moju 'rit' uz nezhodim lebo mam sedavu pracu ale snazim sa. Jedine co mi pomaha je zatial jeden cvik (kladni si a opri sa rukami o zem - na stvormozky a zvyhni jednu nohu tak aby koleno bolo vodorovne s telom; potom kmitaj nohou hore a dole tak ze sa pohne koleno len 5cm kazdym smerom) a este som objavila gel pre tehotne co podporuje pruznost pokozky a to pouzivam po sprchovani. Neviem ale ci sa to da zohnat doma - ja som v uk. Prajem pevnu volu, Mel

---

Yoga je naozaj super. Ja neznasam cvicnie ale s kamoskou sme sa do toho jedna druhu dokopali a raz za tyzden sme zacali yogu. Najprv sme sa nasmiali ze sa ani predklonit poriadne nemozeme ale potom sa to akosi premenilo do sutaze - ked sme sa nevideli cez tyzden tak sme kazda cvicili aby sme boli lepsia ako ta druha. A zabralo to. A este tri roky naspat nez som vedela ze nejaka yoga existuje tak mi pomohli jednoduche pravidla:
- nejedz hned ked ti trosku brusko zaskrika - pockaj dalsich 10-20 minut odkedy pocitis hlad
- jedz malicke mnozstva a pravidelne
- nezjedz vsetko co je na tanieri ak si nasitena - nechaj to
- daj si pohar vody ked si zjedla pol jedla a uvidis ci to naozaj potrebujes dojest.
- jedz pomaly a kazde susto prezuj aspon 7 krat
- ked si hladna vecer po 1800 daj si pohar vody.
Ale takisto sa to nestane za tyzden - treba si na takyto rezim zvyknut a hlvne DAJ SI PORIADNE RANAJKY!
Mel

---

ajoj simona, takze ja som iez fanda delenej stravy ale nejak si neviem ochutit soju , tak aby bola upne spicova... nevies nahodou nejake super recepty...papapa

---

evi, z tejto polievky schudneš, ale ja som vydržala jesť ju len dva dni, potom mi liezla krkom.
s.

---

A mas na tu polivku recept?
anad

---

Mno, ja mam do svadby tri mesiace a zvolila som uplne inu cestu- v BA je trener ku ktremu sa chodi do jeho fitka len na objednavky a ma pocas jednej hodiny vo fitku len 5-6 ludi, takze je to akoby mal clovek osobneho trenera- tak uzasne som si nezacvicila nikdy predtym. A zacinam jest 5-krat denne, tak ako mi kazal. Lenze ja som iny pripad-cvicenie milujem:-), tak to skusam takto, prve vysledky uz su.M

---

Ahoj M,
ked to nieje tajne kam chodis cvicit a aky druh cvicenia, a kolko stoji jedna hodina?
Dik, aj ja mam 3 mesiace pred, takze by som chcela nieco zo sebou este urobit.
AS

---

Evka,
ten recept na polievku je uplne jednoduchy.
Tak oprazit cibulku na trolilinke oleja, na drobno nakrajanu kapustu podusit, pridat paradajky, papriku - podla chuti (nemusis, niekto robi cisto kapustovu) a zaliat kopcom vody. Dusis asi hodinku, kym nezmakkne kapusta a dochutis korenim. Kapustu ti ale odporucam jest pravidelne. Sama o sebe spaluje tuky, to viem na 100% - teda urychluje travenie a to som ja potrebovala. Je jedno ci kyslu, alebo obyc. hlavkovu.
beruska

---

beruska dakujem aj ja.
MP

---

babenky,
ja trochu o inom zazracnom recepte na krasu,vazim 50kg. pri vyske 165 a bojujem s nadmernim potenim, vyskusala som uz vsetko od antiperspirantov,deodorantov,lekarske pripravky/driclor,deoforte,odvar z dub.kory, pouzivam vonne pudre, no vsak nic nepomaha,vo svoj den D chcem byt bez komplexov a v suchu tak bojujem priti mokrym flakom v podpazi,vlhkemu chrbatu a dekoltu, vo svad. satoch to bude max.vidiet a k tomu malinky stres... no neviem. babenky ak niekto nieco poznate ucinne prosim poradte.
Matinka

---

Martinka,
to ako keby som ja pisala este ked sa mi zacne potit
tvar a vlasy uchvat. A tiez som zatial na nic neprisla, ja mam saty bez rukavov/radsej/ lebo sa
potim ako........
AS

---

Toto nie je zla debata, tu polievku vyskusam.Ale sa chcem spytat, ze ta delena strava je velmi ospevovana-kedze cely den presedim, tak rozmyslam, ze sa na nu dam aj ja.Tak napr ked si dam na ranajky nieco-co si davate zvacsa vy?Ja ked si dam len ovocie, tak som hned o hodinku sialene hladna.Ked si dam musli, cim to polievate-dzusom?A potom kolko musim cakat medzi jedlami?U mna je problem v praci, ze tu cely den sedim a teda len myslim, co by som este vynurala z toho mojho suflika....ani nie z hladu, ale z pazravosti.A to iste pred TV.Tak radsej skusam nepozerat.Tak uvitam nejake dobre typy od odbornikov, co to maju preskusane.Chceme sa na to dat cela babska cast rodiny, ze sa budeme navzajom kontrolovat a podporovat.tak drzte palce!
silvik

---

Ahoj Silvik,
ja som tuto dietu - delenu stravu skusila minuly rok a musim povedat, ze mi to pomohlo... Tak teraz pred svadbou by som to chcela drzat zase - minuly rok sa mi podarilo za mesiac tri kilecka...
Ide o to, ze v jedne den musis kombinovat len urcite druhy jedal a druhy den zase ine a tak. Cize by bolo najvhodnejsie keby si si kupila taku knizku delena strava - ja ju mam, je tam presne napisane co s cim mozes kombinovat a co nemozes. A pritom vobec nezalezi kolko toho zjes. Ja som sa prepchavala tym co mozem s cim kombinovat a aj tak som schudla. Takze staci ked si das nejake tri hlavnejsie jedla za den a medzi nimi budes "vydzobkavat" veci ktore k tymto jedlam mozes jest. Takze ja ti radim kupit si tu knizku - je to najlepsie a podla nej si aj kranse mozes vytvorit jedalnicek na ceyl tyzden. Tak drzim palceky - maj sa krasne :)
Vierka

---

ked sme uz pri tych zazracnych receptoch, neviete co je dobre na strie alebo stretch marks?
Schudla som 10kg a teraz mam mindraky ako budem vyzerat v plavkach, s tymi uzasnymi pasikmi na stehnach:(
M.

---

AS,
a aky mas proti tomu liek ? mna to moc trapi a neviem fakt co s tym, preventivne prehliadky zdrav.stavu su ok.
Martinka

---

Ahojte,
kazda na sebe vidime chyby asi ovela viac, ako ich na nasom tele vidia ini a hlavne ti nasi chlapi.
Jeden moj kamarat vravi.
- to je slecna super na diskoteku,
- to je kocka, s ktorou je fajn stravit lyzovacku na horach...
Ale ani jednu z nich nechcem za manzelku....
Moj drahy ma tak trosku donutil kupit si kvalitne kolieskove korcule. A som mu za to vdacna. Na vahe som schudla za dva tyzdne iba kilo, ale na obvode bokov 8 cm, to vychadza 1 cm za kazde korculovanie. Ked idem makat, tak si dam hodinku korculovania a on sa ten tuk priam roztapa. Takze naozaj odporucam.
Anjelik

---

Anjelik,
dik za radu,nie na kazdej zene to funguje, ty si mozes naozaj gratulovat. ak mas zly metabolizmus a k tomu HA pri kt. nezhodis ani pre velkej hladovke tak proste smolicka...
*M

---

Ahoj anjelik, tak teraz si ma vazne potesila, ja uz tiez neviem co by som mala urobit aby som schudla, a tak sme si s kamoskou uz totalne nestastne povedali, ze si kupime korcule a ze potom vsetkym ukazeme ake budeme kocky:-), odkedy beriem HA a to uz je pomaly 4 rok tak som pribrala 10kg a neviem sa ich zbavit, pri vyske 170cm vazim 73kg a to sa mi zda strasne vela a pritom kto ma vidi tak mi povie ze kde mam tie kila schovane, a este k tomu v robote len sedim a nemam pohyb, na cvicenie som leniva, z duse ho nenavidim a ani sa nestravujem nezdravo, mama nadomnou zalamuje ruky ze nechcem nic jest ale proste tie kila nie a nie dolu, takze su narade korcule- dennodenne aspon 2 hodiny, dufam ze si hned na zaciatku nerozbijem hubu o chodnik a nezlomim obidve nohy:-) a chceme si tiez nejak upravit stravu. A ked uz to teraz nevyjde tak potom uz neviem, len si s kamoskou fandime, ze tym nasim nastavajucim ukazeme co dokazeme. A potom nas snad nebudu posielat pred zrkadlo:-) Agi

---

Martinka,
práveže nemám žiaden "liek" na potetie, len som
chcela povedať, že mám ten istý problém a neviem si s ním rady. Ale ako tak čítam, zatial žiadna nemá takýto problém, budeme sa s tým musieť nejako vyrovnať
AS

---

As,
no neviem, ja chcem a musim bojovat,pevne dufam ze raz na tymto dost velkym problemom vyhram a budem moc smelo zdvyhnut svoju suchu pažu bez obav mokrych flakov pod pazuchov i ked v zime.
Martinka

---

Ahoj AS,
je to fitko Novaform na Tehelnej ulici v BA, tusim cislo 25. Trener sa vola Roman Barcak a je veelmi fajn. Nejako sa mu to tam plni:-),uz tam chodi velmi vela ludi, ani sa necudujem, bol to jednoducho dobry napad-organizovat lekcie v malych skupinkach, hodina stoji 130 Sk, co je zvadnutelne (za osobneho trenera by si dala najmenej 300 a fakt sa ti venuje, takze cvicis spravne a nemozes sa ulievat:-))

---

Agi,
daj si len pri kupe pozor a nekup prve, ktore sa Ti pacia dizajnom. Ja som bola rozhodnuta pre jedny Nike, stali 4500, ale potom som radsej v obchode riadne vyskusala aj ine. No a ked som obula Rolleblade, nebolo o com diskutovat. Stali sice trosku viac, plus riadne chranice na ruky, bez nich by som na korculiach nikdy nesla (zlomene zapastie sa hoji naozaj velmi velmi zle...) spolu trosku cez 5 000 - ale stoji to za to.
Ak chces do toho este risknut troska viac a urychlit spalovanie tukov, v predajniach s doplnkovou vyzivou sa da kupit Carnitin (aspon 1000). A to je riadny pozierac tukov.
Ja som pri HA tiez vzdy pribrala minimalne 7 kil, lenze som malicka, 165 cm, tak to bolo riadne vidno.
Ale neprezente to, na zaciatok staci 15 minut, potom 20, tie dve hodiny hned nevydrzis, lebo budes mat pocit, ze ti niekto lame kosti na lytkach. Je to ale len o zvyku a o chvilu to pojde z tych nasich typickych zenskych tvarov dolu a dolu a dolu... :-)
Drzim palce.
Anjelik

---

Dik Anjelik, ja som rozhodnuta pre zn. Fila- stoja 6000, a v zivote som na korculiach nestala, tak neviem posudit ci budu lepsie ine, bojim sa aby som si neublizila, lebo som drevo, s kamoskou nas to len tak napadlo a kedze nas nebavi vyvazat sa v autach s nasimi drahymi a stat pri nich ked nieco opravuju, tak sme si povedali, ze si aj my najdeme zabavu, a dufame ze pri tom aj schudneme, aby sme nemuseli stale pocuvat narazky nasich milovanych poloviciek. Som zvedava, ci to zaberie, chcela by som, aby mi to islo tak ako Tebe. Dikes este raz, papa, Agi

---

fuuuuha anjelik, tak to je dobry chrobak do hlavy.....
dik.

---

Agi,
Ak si este nikdy nekorculovala, tak potom je dobre, poprosit niekoho, kto sa korculovat vie a pojde s Tebou. Aspon prvy raz. Aby si sa pomalicky ucila stat spravne, trosku brzdit.
Lebo ovela komplikovanejsie ako korculovanie je brzdenie. Uplne idealna je nejaka rovna plocha alebo oval, kde nechodia auta a nemusis brzdit.
Mna to korculovanie uplne poblaznilo. Brala som totiz hormony kvoli babatku a pribrala som 15 kil. Po vysadeni slo 7 dolu hned, v priebehu troch tyzdnov a tie zvysne, to uz asi bola moja lenivost a obzerstvo. Takze krvopotne idu dole, aby som zase mohla nosit minisuknicky.
Drzim palce, aby vas to chytilo ako mna, je to uzasny sport...
... a este si pozri na korculiach ABEC, idealne pre fitness je 5, menej su zle, viac su zbytocne...
Anjelik

---

Anjelik, na tych mojich je ABEC 5, a planujem sa ucit tak, ze vytiahnem von frajera, pojde so mnou na rovnu plochu, najlepsie ked sa bude stmievat, aby ma susedia nevideli a nesmiali sa na mne, a poctivo bude pri mne utekat, to bude srandy kopec, aj si zanadavam, chudak moj milacik. No uvidime ci tie korcule nakoniec neskoncia niekde velmi hlboko v skrini:-). Dakujem za radu, si zlata. papa, Agi