Nasledujúce cvičenie by vám malo pomôcť zistiť "kam odišla pravá láska“. Budete potrebovať dva hárky papiera, pero a približne 30 minút pozornosti. Test by ste mali robiť každý sám za seba a o výsledkoch sa môžete s partnerom porozprávať po dokončení testu. Aj v prípade, že váš partner na podobný test nemá chuť, je dobré si ho urobiť len pre seba. Ešte skôr ako sa pustíte do testovania, prečítajte si článok - Čo je to žiarlivosť.

Vezmite prvý hárok papiera a rozdeľte ho na 2 stĺpce. Prvému dajte nadpis „Impulzy mojej žiarlivosti“ a vpíšte si doň všetky veci a reakcie iných, ktoré vo vás už niekedy v minulosti či súčasnosti vyvolali žiarlivosť. Na zozname sa môžu objaviť položky ako zmienky o predchádzajúcich láskach alebo sexuálnych skúsenostiach vášho partnera, či vedomie, že s ním vo vašej neprítomnosti niekto flirtuje.

Druhý stĺpec nazvite „Moje myšlienky a pocity“ a zapíšte si doň všetky myšlienky a pocity, ktoré vo vás situácie uvedené v predchádzajúcom stĺpci vyvolávajú, napríklad flirtovanie vášho partnera na večierkoch vyvoláva vo vás pocit odstrčenosti a zatrpknutosti.

Aj druhý hárok papiera si rozdeľte na dva stĺpce. Prvému dajte názov „ Čím si môžem pomôcť“ a druhému „Čím mi môže pomôcť môj partner“ a snažte sa ich naplniť čo najväčším počtom jedinečných "protijedov na žiarlivosť".

V prvom stĺpci môžete uviesť položky ako „hľadanie pocitu istoty, „získavanie nových informácii“ alebo „presadzovanie pozitívneho sebaobrazu“. V druhom by sa mohli objaviť veci ako „budem citlivá a pozorná, nebudem hovoriť so svojím bývalým, stanovím si hranice pri flirtovaní.“

Keď budete mať svoj zoznam hotový, porozprávajte sa o ňom so svojím partnerom. Pomôže vám to viac porozumieť nielen sebe ale aj svojmu partnerovi a vyrovnať sa s pocitmi žiarlivosti, ktoré sa z času na čas nevyhnú nikomu z nás.

autor: M. P.