Keď sa partneri delia o svoje pocity, nápady a svetonázor, je dôležité, aby bol každý z partnerov pozorným, tolerantným a starostlivým poslucháčom. Schopnosť vcítiť sa do slov a vnímania toho druhého a nielen počúvať slová, ktoré mu vychádzajú z úst je veľmi dôležitá. Dôležitá je aj neverbálna komunikácia, do ktorej patria gestá a tón hlasu. Pozorným vnímaním všetkých týchto podrobností sa môžeme veľa dozvedieť o postojoch, pocitoch a vnímaní toho druhého.

Na oplátku môžete vhodnou gestikuláciou a dobre volenými slovami uistiť toho druhého, že vám na jeho názore záleží. Udržiavaním očného kontaktu mu dáte najavo, že ho nepretržite počúvate. Empatia nemusí vždy viesť k bezhraničnému prijímaniu postojov toho druhého, ale pomáha vzájomnému porozumeniu a prehĺbovaniu vzťahov.

Pozorovanie vlastného správania v nasledovných situáciách vám pomôže zistiť mieru vašej vlastnej empatie:

• identifikujte oblasť alebo tému, o ktorej máte problém so svojím partnerom hovoriť.
• pozrite sa na tento problém očami svojho partnera. Dokážete odhadnúť jeho postoj k vášmu problému? Dokážete ho zaradiť do rebríčka hodnôt svojho partnera? Dokážete odhadnúť jeho city?
• pokúste sa o probléme so svojím partnerom rozprávať 3 - 5 minút
• zhodnoťte ako vám vzájomná výmena názorov pomohla.

Prostredníctvom rozhovorov a načúvania svojmu partnerovi môžete postupne rásť vo vzájomnom porozumení a hlbšom citovom vzťahu.

autor: M. P.