Celodenné sedenie pri počítači je pre vaše oči nezanedbateľnou záťažou. Príliš im neprospeje ani čítanie bez okuliarov či kontaktných šošoviek. Preto je dobré používať monitor s filtrom alebo okuliare s antireflexnou vrstvou.
Vašim očiam škodí aj zadymené alebo prašné prostredie. Doprajte v práci svojim očiam odpočinok v pravidelných intervaloch. Nájdite si minútu a zatvorte ich, ak je to potrebné, použite aj očné kvapky. Obzvlášť v letných mesiacoch kedy je vzduch presýtený alergénmi, môžu studené alebo teplé obklady uľaviť namáhaným očiam. K tomu trochu príjemnej hudby a máte ideálny spôsob oddychu po namáhavom pracovnom dni.
Nasledujúce tipy vám pomôžu udržiavať oči v dobrej kondícii:
- Nechoďte spať skôr, ako si odstránite svoj denný mejkap. Drobné kúsky maskary môžu počas spánku podráždiť vaše oči.
- Ak máte ťažkosti s koncentráciou počas pracovného dňa, doprajte svojim očiam vodnú masáž a krátku prestávku.
- Investujte do kvalitnej očnej masky, ktorú pred použitím treba na krátky čas uložiť do chladničky.
- Ak používate kontaktné šošovky, starostlivo dodržiavajte návod na použitie. Nezabúdajte ich pred spaním odkladať. Ak máte jednorazové šošovky, používajte ich len v stanovenom intervale.
- Ak je to potrebné, absolvujte pravidelné zdravotné prehliadky.
- Nestrkajte si prsty do očí. Veľké množstvo chorôb a infekcií sa dokáže preniesť hoci len minimálnym kontaktom s očami. Obzvlášť zápal očnej spojivky vie poriadne potrápiť, kým sa ho podarí vyliečiť.
- Ako prírodný uvoľňovač stresu a uzdravenia mastnej pokožky môžete vyskúšať pleťovú masku z čerstvých uhoriek.
autor: M. P.